ジョギングの定義

ジョギングという用語は、最も一般的で人気のあるスポーツまたは身体活動の1つを指す用語です。ジョギングは、通常の歩行よりは速いが、ランニングやランニングよりは遅い歩行として説明できます。これが、ジョギングが特定のカロリーとエネルギー消費を伴うが、ランニングが意味する可能性のある影響やリスクがないため、多くの点で多くの人々の活動として推奨される理由です。

ウォーキングやランニングと同様に、トロットはほぼすべてのスペースと表面で実行できます。これは、このエクササイズが非常に一般的である理由の正当化として追加されるもう1つの要素です。速歩は主に脚によって行われる動きであり、呼吸器系を完全に循環させるため、興味深いカロリー消費を伴うことを指摘する必要があります。これはオプションですが、ウェイトやダンベルを付けることができます。

ジョギングはまた、他の静的な身体活動や閉鎖された空間で行われることとは異なり、人が旅行する風景を楽しむことを可能にします。これはこの活動に大きな関心をもたらす要素ですが、過度の太陽、雨、風、寒さ、暑さなどのさまざまな気候状態に直面する準備を適切に行う必要があるため、考慮に入れる要素でもあります。さらに、すべての身体活動で実際にそうであるように、適切な機器、つまり膝、脚、脊椎への衝撃を和らげるランニングシューズ、肌が呼吸できる快適で新鮮な服を用意することは非常に重要です。等最後に、液体の回収に有利な適切な水和方法を用意することが不可欠です。運動で失われた塩とミネラル。