筋肉短縮の定義
筋肉の短縮は、筋肉の長さの相対的な減少として知られています。
これは、筋肉の可動性の喪失として現れます。これは、筋肉自体または筋膜と呼ばれる筋肉を覆う膜の変化が原因である可能性があります。
なぜ筋肉の短縮が起こるのですか？
筋肉は収縮する能力のおかげでサイズが変わる可能性があります。筋収縮は、筋線維が互いに移動するときに発生するプロセスです。筋肉が収縮すると、周囲の筋肉の上をスライドする必要があります。
このプロセスを容易にするために、筋肉系は筋肉とその繊維を覆う一連の膜で構成されています。これにより、筋肉を周囲の構造から分離または分離して、動きを促進することができます。
筋肉の関与。多くの場合、外傷または手術のいずれかによって瘢痕または癒着を引き起こす筋肉損傷は、筋肉の一部の動きを制限し、その短縮につながります。筋肉はまた、主に脳血管障害やパーキンソン病などの神経障害の続発症として発生する可能性のある、こわばりや痙縮を引き起こす障害によって短縮される可能性があります。
筋膜または筋肉エンベロープの関与。筋膜はコラーゲンによって形成された構造であり、非常に硬くて抵抗力があります。これらは、外傷または手術の過程で負傷する可能性があり、線維化プロセスを引き起こして、より硬くする可能性があります。鼻隠しは、感情的な緊張や持続的なストレスなどの状況の影響も受けます。
一部の筋肉は短くなる可能性が高い
一部の筋肉は、歩く、座っている、または単に立っている、または直立しているなどの通常の日常活動で姿勢とバランスを維持するために不可欠です。
これらの筋肉は、筋緊張として知られるある程度の一定の収縮を持っている必要があります。これにより、筋肉は短縮しやすくなります。それらには、腕の前部にある筋肉だけでなく、背中、臀部、太ももや脚の後ろの筋肉も含まれます。
筋肉の短縮はパフォーマンスと健康に影響を与える可能性があります
筋肉の短縮は、筋肉の機能と正常な発達を損ない、パフォーマンスと強度の低下につながります。
筋肉が短くなると、副筋が動きを実行するために使用され、離れた場所に痛みが生じます。
筋肉のショートニングはどのように扱われますか
筋肉の短縮に対抗する最良の方法は、リハビリ計画を実施することです。
ストレッチやマッサージのテクニックは大いに役立ちますが、突然の動きによる涙などの怪我を避けるために筋肉の短縮を慎重に扱う必要があるため、しばらくの間必要になる場合があります。
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