身体活動の定義

身体活動とは、エネルギーの消費をもたらし、それを実行する人の身体、精神的、感情的なレベルで多くの現象を引き起こす活動または運動であると理解されています。身体活動は、計画的かつ組織的な方法で、または自発的または非自発的に実行できますが、どちらの場合も結果は類似しています。

通常、身体活動は、動くすべての生物、つまり動物と人間が持つ能力です。しかし、人の場合、明らかに太りすぎで体重が減る、または練習の恩恵を通じて体に健康をもたらすという明確な意図があるなど、特定の結果を得るために身体活動を設計し、適切に整理することができますもたらすことが知られています。

具体的な肉体的および精神的利益を提供します

人間の身体活動は、運動がストレスを解消し、毒素を排除し、個人に関係する化学成分を目覚めさせると考えられているため、身体的だけでなく心理的および感情的な幸福への直接的な方法として、ここ数十年で非常に人気があります満足。

この人気は、体育館などの練習専用のスペースが多く、広場などの公共の場でも身体活動が行われていることから、アウトドアとアウトドアの2つの健康的な活動が組み合わされています。体操。

身体活動は、さまざまな方法で運動または実行することができます。不随意または計画外の場合、身体活動は、ウォーキング、家事、および体の動きを伴う他の多くの活動など、より基本的な運動です。計画されている身体活動も非常に多様であり、さまざまなタイプの聴衆、さまざまなニーズ、およびさまざまなタイプの結果を得るために設計されたさまざまなタイプのエクササイズを見つけることができます。

身体活動には、すでに指摘したように、体レベルでの健康の改善(循環を改善し、脂肪を失うことを可能にし、代謝を活性化し、筋肉に力を与える)などの多くの利点がありますが、それが可能にするため、感情的および心理的レベルでもあります体はストレスを解消し、エネルギーを更新し、私たちが惜しまなければならないすべての力を使い果たします。体から正しく離れないと、不安になり、生活の質に大きな影響を与えることがあります。

私たちをより社交的にします

無視してはならないもう1つの利点は、身体活動が通常もたらす社交性です。ジムや身体活動グループでは、人々が出会い、交流します。これはもちろん、私たちを励まし、同行するため、身体活動を続けるための原動力または衝動となることが多い新しい友達を作る可能性を開きます。

幼い頃に完成することの重要性

ご覧のように、身体活動のメリットは多く、デメリットもありません。たとえば、幼い頃から子供たちに運動を浸透させることが非常に重要です。家庭では、両親は座りがちな活動や悪い習慣から彼らを遠ざけるスポーツを練習するように彼らに勧めるべきです、そしてもちろん、卓越した社交と教育のエージェントとしての学校は優れた主題として身体活動を含み、男の子がそれを印象づけるようにすべきですその実現をお楽しみください。

身体活動はコンテンツプログラムの一部として基礎教育に含まれていますが、それが優先的な場所を与えられ、すべての学生が彼らの練習に熱心になるように興味深い活動の雑誌であることが重要です。エクササイズに加えて、サッカー、バレーボール、ホッケー、ラグビー、テニスなどの人気のあるスポーツの練習で主題を補完することをお勧めします。

ジム、クラブ、エクササイズセンターは、アソシエイトやクライアントが目標やニーズに最適な身体的習慣を見つけるためにさまざまなアクティビティを提供することが多いため、今日非常に人気があります。